CARA YANG BETUL UNTUK KEKAL KURUS...MENAWAN

Salam U All...

 

BT juga ingin kongsi ngan u all...mesti u all ternanti2 bagaimana pula kalau muka dah cantik tapi badan masih gemuk ni......ermmm

 

Ahakk....BT ada cerita dan Tip serta cara yang U all boleh ikut dan yang penting disiplin dalam Diet u all seharian tau...

U all  hari2 makan ni dah jadi wajib..dan jadi fitrah kita sebagai manusia U all... Kalau tak makan macamana pulak kan U all ...Jadi kita  semua perlu makan utk memberi tubuh kita bahan utk dibakar utk dijadikan sumber tenaga....

BT nak Share dan suka nak  nasihatkan U all semua ... makan jangan tak makan  supaya zat2 penting dpt disalurkan kepada tubuh kita..jadi jgn takut makan semata2 taknak gemuk okay...

Di sini BT tulis dan taip untuk u all satu persatu bagamana nak kekal Langsing...Suka Tak ??

Makan dengan kerap..

 

U all boleh pastikan u all langsing jika makan dengan kerap. Tetapi perlu diingat, jaga kuantiti makanan setiap kali u all  makan. Makan dengan sedikit atau sederhana, tetapi biarlah kerap supaya tubuh u all  tidak kehabisan tenaga dan tidak berasa terlalu lapar. Rasa terlalu lapar membuat u all  makan dengan lebih banyak  ..hati2 ok..

 

Utamakan protein dalam setiap hidangan makanan.

 

 U all kalau nak tau Para pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan dengan makanan yang di makan dan kurang berasa lapar. Tambahan pula, mereka yang memakan 30 peratus kalori daripada makanan bersumber protein berpeluang mengekalkan kelangsingan badan. Tingkatkan pengambilan protein seperti putih telur, tuna, ayam tanpa kulit, kekacang dan sebagainya. Jadi pilihan anda utk mencuba ESP atau Cinch Shaklee.. memang baik untuk kesihatan dgn  tambahan protin yg terbaik..dan memag bezzt..u all.. 

 

Rendah kalori, rendah lemak. 

 

U all jangan lupa amalan  memakan makanan yang rendah kalori dan rendah lemak tau...U all kalau nak tau  makanan yang mengandungi banyak air boleh membantu menolong mengurangkan rasa lapar dan U all mesti tengah teruja kan bahawa makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak.U all mestilah kurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi dengan memakan salad sebelum mengambil menu utama.

Waktu terbaik untuk minum air.

 

U all juga hendak lah minum mengikut waktu-waktu tertentu dan  baik untuk kesihatan badan...Ahak..BT nak bagi tau ni waktu yg baik adalah  awal pagi selepas bangun  tidur serta 30min sebelum waktu makan, sepanjang hari. Baru lah sihat...u all..dan kekal lansing...

 

 

  Dan yang penting sekali U all 

 

Makan Dengan Teratur, Apabila u all makan, secara automatiknya meningkatkan kadar metabolisme badan untuk proses penghadaman makanan. Sbb tu BT selalu ingatkan..makan sedikit tapi KERAP..jangan sekali2 skip makan utk berdiet.. Sunnah nabi..kunyah 40x makanan tu... adalah ikutan yang sangat baik untuk pengadaman ok.... 

 

Makan Lebih, untuk jaga badan juga perlu makan lebih tapi jaga lah benda apa yang dimakan itu juga. Jangan bertindak membuang kalori dengan tidak makan kerana apabila u all  tidak makan akan memperlahankan metabolisme.moral of the story:JANGAN SKIP  tak makan lansung ...sebab dalam Kotak fikiran u all perlu jangan cakap' I Takut Gemuk U'....ahak...BT tak suka u all Buat macam tu ok...mak u all pun mesti risau...bila U all tak makan .... 

  

Pengambilan Protein, Rantaian protein amat sukar untuk dipecahkan oleh itu lebih banyak penghadaman dilakukan secara tak langsung meningkatkan kadar metabolisme badan.

 

I luv U all...Ummuahh...