Pengambilan vitamin yg betul

Nak kongsi...ngan u all...

Bunga teratai akan sentiasa...

Memberi tip2...

Untuk u all utk jadi lebih sihat...dan cantik selalu..

Nah baca ini ...utk u all...

Pantang larang pengambilan vitamin

1. Protein

• sebaiknya diambil di waktu pagi semasa pesut kosong..kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi..

2. Alfalfa

• tidak boleh diambil bersama vit E atau GLA.. vit E akan menghalang penyerapan alfalfa. jarakkan pengambilan keduanya dlm 2-4 jam

3. Ostematrix

• - kalsium sebaiknya diambil di waktu malam..sebelum tidur.
• - Jangan amik bersama Vitalea kerana aia mengurangkan penyerapan keduanya...

4. Vit C

• Patahkan 2 dahulu semasa demam, batuk atau selsema

5. vitalea

• - jangan diambil dengan miman bersusu kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi(iron)
• - Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap

6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K)

• Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

7. Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein

• - mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin..
• - kalu nak maik minuman berkafein gak..amik 1/2 jam sebelum atau selepas mkn suplemen