10 TIP berkesan kekalkan berat Ideal

Ramai yang di luarsana yang masih tidak tahu bagaimana tip yang berkesan untuk dapatkan berat yang ideal..Sebenarnya bukan mudah...nak cantik seperti Ayu Raudah yang kekalkan berat badan beliau walaupun selepas melahirkan anak...

                                                                 Sentiasa anggun walaupun beranak satu....

10 tip yang dapat di kongsi yang di petik dari majalah RAPI di bahagian Fokus Diet:-

1-BADAN MENGATAKAN 'RASA LAPAR'

Atasinya :

Makanlah jangan tahan2...tapi ambik dalam kuantiti yang sedikit daripada karbohidrat kompleks dan Protein.

Shaklee:

ESP dan Out dapat membantu sentiasa kenyang dan bertenaga.

2-FIKIR HIDANGAN YANG TIDAK BANYAK KOLORI

Atasinya:

Tidak semua makanan mengandungi kalori yang banyak.Kalori roti mentega dan kerepek kentang besar daripada nasi yang mengeyangkan.Salain itu ,cubalah belajar kira kolari yang ada dalam laman web kesihatan .Bergitu juga anda membeli snek,lihat lebel nutrisinya dan bandingkan.

Shaklee:

Lecithin yang hanya di makan 3 biji pagi dan 3 biji  malam selepas makan.Tidak perlu risau kalori dan lecithin akan tolong anda bakar kolari.

3-PENGAROH METABOLISMA

Atasinya:

Tolong sesuaikan keperluan kalori anda mengikut jintina,usia dan berat badan yang anda miliki.Jangan berlebihan kerana ianya akan menambah berat badan anda.Ini kerana tenaga juga penting untuk tubuh badan anda.

Shaklee:

ESP dan Lecithin sangat membantu menguruskan tenaga dan menurunkan kalori.

Testimoni 

4-MINUM SELAIN AIR PUTIH

Atasinya:

Anda boleh memilih air meberal water atau air putih jika anda berusaha menurun berat badan.Jika ingin minum jus buahan ,buat sendiri kerana jus buahan komersial mengandungi banyak gula dan menambah kolari dalam badan.

Shaklee:

Perfomen Drink air bertenaga diet yang mudah dan mengurangkan kolari dan mengawal gula dalam darah.

5-SUKA MENGUNYAH

Atasinya:

Dengan potongan buahan2an segar.Untuk mengelakan rasa bosan,anda boleh menggantikan buah2an lain setiap hari.

Shakee:

VIVIX rasa buah anggur hutan yang sedap...sehari sesudu boleh dijadikan minuman jus...atau di makan bergitu sahaja sekali sehari.Mengelakan rasa bosan dan rasa cergas sepamjang hari.

Bila dah cantik ...sering nak lihat cermin mana ada masa nak kunyah dah...betul tak?:-)

6-BADAN 'TERBIASA' DENGAN SENAMAN

Atasinya:

Oleh itu teruskan senaman dengan pergerakan ringan 15 minit sehari.

Shaklee:

Dengan Alfalfa buat anda seperti bersenama dengan bertenaga.

Power tu..lepas tu minum perfoment drink ...terus bertenaga....

7-TERLALU BANYAK MENGURANGKAN KALORI

Atasinya:

Pilihan terbaik adalah dengan mengambil kalori yang bersesuai dengan aktiviti yang di lakukan .Ini kerana pengambilan kolari yang bersesuaian dengan keperluan adalah cara bijak untuk anda mendapatkan badan yang sihat dan menjaga badan ideal.

Shaklee;

Ber ESP lah kita sepanjang hari kekalkan kalori sihat dalam badan.

8-KERAP MAKAN DI LUAR

Atasinya:

Menjaga berat badan memerlukan usaha yang keras.Disiplin dalam menjaga pola hidup sihat adalah cara yang afektif untuk menjaga berat badan.

Shaklee:

Minum ESP inyallah tak makan luar kerana kenyang yang mengambil masa yang panjang.Sudah kenyang kenapa nak bazirkan duit untuk makan di luar.

9-MAKAN WAKTU MALAM

Atasinya:

Pastikan anda tidak membiarkan badan anda kelaparan  kerana tidak makan dari pagi hingga petang.Lebih baik anda makan tengahari berbanding dari  makan yang banyak pada waktu malam.Gantikan dengan bijirin dan makanan berprotien yang boleh anda kenyang.

Shaklee:-

Esp dan Nestum makanan yang kenyang boleh di minum pada waktu malam dan tak perlu makan berat2 pada malam hari.Kalau tidak gemuk lagi nanti susah nak kurus.

10-BONUS DENGAN MENU DIET

Atasinya:

Susunlah menu diet yang pelbagai.Masaklah baha

anan yang berbeza setiap hari.Contoh Ikan panggang,ayam bakar,sayuran dan sebagainya.

"HIDUP SIHAT KELUARGA BAHAGIA"